精油可用于泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以可以選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身浸泡約20分鐘。盆浴：這種方法可用于體質調理、消除疲勞等問題，促進新陳代謝、等。使用精油沐浴以低于攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。足浴：對于工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質，所使用的足浴浴盆，比較好是不銹鋼材質。現代人對精油療愈用途的興趣與公眾對“補充和替代”療愈策略日益增長的熱情不謀而合。沉香醇百里香精油作用

蒸餾法：是通過加熱水，使水蒸汽直接穿過植物材料。蒸汽蒸發了植物材料中所含的較輕的化學物質。然后蒸汽通過冷卻過程冷凝。這個過程產生兩種產品：含有油溶性分子的精油和含有水溶性分子的純露。玫瑰純露是世界上有名和使用較多的純露之一，具有許多美容和保健用途。事實上，在過去，玫瑰花瓣的純露和精油一樣被蒸餾。一些精油，如玫瑰油(roseotto)，聞起來與提取它們的花朵不同，因為蒸餾的熱量改變了一些賦予它們獨特氣味的化學物質。摩洛哥橙花原精廠家許多精油具有*炎、抗病毒、*菌、防腐和抗真*特性，有助于****系統和抵抗。

在精油使用過程中需要一些安全措施，不要在皮膚上使用濃的，沒有稀釋過的精油。次使用精油或嘗試一種新的精油時需要謹慎使用，先做皮膚測試來檢驗有無過敏反應。不可經常太高劑量使用。達到療效，需要低劑量，并持續一段時間，這樣調理身體機能的效果適宜。平時使用，濃度以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為準。光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

薰衣草精油具有美麗、多變的香氣。它具有抗*作用，是急救箱的必備品。它的舒緩和舒緩特性使薰衣草精油成為一種極好的精油，可以幫助放松、對抗壓力和促進睡眠。它是*安全的精油之一，以其舒緩特性和幫助緩解壓力和焦慮以及促進睡眠的能力而聞名。然而，如果使用過量，薰衣草油實際上可以起到**的作用。薰衣草精油是一種非常適合用于兒童輕微割傷和擦傷的油，因為它具有抗*、舒緩作用，并且在充分稀釋后被認為足夠安全，可供兒童使用。精油也被證明可以改善學習、記憶和集中注意力的能力。

那么精油是如何在身體機能中起作用的呢？精油中的有益成分可以通過三種主要方式與您的身體相互作用：1、通過嗅覺神經吸嗅入精油的揮發芳香成分（一般小分子精油和柑橘類精油易揮發）。2、通過皮膚局部使用。3、通過攝入進入體內。但是并非每種精油都適合在不事先使用稀釋油稀釋的情況下與皮膚接觸，并且只有某些精油才可以安全攝入（例如薰衣草精油等成分較為溫和的）。并且，在使用精油前，請務必查看標簽說明，了解哪種方法較適合您使用的特定精油或者特定的療效。當精油分子進入肺部并被吸收到血液中時，小心吸入也可以提供療愈益處。吸入方法包括使用擴散器和芳香首飾。大馬士革玫瑰原精廠家

由于精油具有強大的抗氧化劑，可以抑制自由基消除，因此它們有助于自然改善大腦功能并減少炎癥。沉香醇百里香精油作用

精油的健康益處是：壓力與焦慮研究表明，使用精油有助于減輕壓力。通過吸入精油，大腦會向某些情緒發出信號，讓您感到樂觀和充滿希望。使用某些精油進行按摩可以極大地緩解壓力和焦慮。

7種不同類型的放松技巧睡眠問題

聞薰衣草精油可以改善睡覺質量，尤其是產后頭疼問題。研究發現，將薄荷精油與薰衣草精油一起使用后，頭疼會減輕。薄荷精油可有效改善油膩和干燥的頭發。它有助于改善頭皮區域的血液流動。

薰衣草精油有助于深層調理頭發，保持頭發光澤并控制頭皮屑。皮膚營養精油可以改善受損的皮膚并提供深層滋養。薰衣草油和茶樹油具有*炎特性，可以減少與痤*、濕疹、燒傷或昆蟲叮咬等皮膚狀況相關的刺激和炎癥。它可以減輕皺紋，從而改善皮膚外觀。 沉香醇百里香精油作用

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