貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-24

蜂蜜水對部分人確實有通便效果，主要原因有兩個：一是蜂蜜中含有大量的果糖，對于一些果糖不耐受的人來說，果糖在腸道吸收較慢，會升高腸道滲透壓，使水分進入腸道，從而軟化大便；二是蜂蜜能促進胃酸正常分泌，增強腸蠕動。然而，這個效果因人而異，對果糖吸收良好的人效果就不明顯。通便更可靠的方法是保證足量膳食纖維（蔬菜、水果、全谷物）的攝入和大量飲水。

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