貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-16

平衡工作與康養需時間管理和優先級設定。首先，制定日程，預留固定時間用于運動、冥想或飲食調整，例如午休時散步或準備健康午餐。避免過度加班，學會說“不”，以減少壓力。利用科技工具，如健康APP提醒休息，并創造辦公環境中的小習慣，如每小時站立伸展。康養不是額外負擔，而是融入工作的效率提升方式。定期評估工作壓力，必要時調整目標，能預防倦怠，確保身心健康與職業發展同步。

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