貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-11-16
平衡工作與康養需時間管理和優先級設定。首先,制定日程,預留固定時間用于運動、冥想或飲食調整,例如午休時散步或準備健康午餐。避免過度加班,學會說“不”,以減少壓力。利用科技工具,如健康APP提醒休息,并創造辦公環境中的小習慣,如每小時站立伸展。康養不是額外負擔,而是融入工作的效率提升方式。定期評估工作壓力,必要時調整目標,能預防倦怠,確保身心健康與職業發展同步。
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